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Au plaisir de vous retrouver début septembre.
Qui sommes nous
Association sportive affiliée à la FFESSM, nous sommes présents dans 2 piscines du 19ième arrondissement de Paris.
La nage avec palmes peut se pratiquer à partir de 8ans autant en loisir qu'en compétition. Nous nageons soit en bi-palmes soit en monopalme.
Les activités proposées
La nage avec palmes
La nage avec palmes se pratique soit avec une monopalme soit avec des bi-palmes. Le but étant de progresser sur ou sous l'eau en utilisant uniquement sa force musculaire.
La monopalme remplace de plus en plus les bi-palmes, elle procure une plus grande sensation de glisse, de vitesse. Le mouvement de propulsion se rapproche de celui du dauphin.
Reconnue discipline olympique depuis 1986, la nage avec palmes de compétition est aujourd'hui un sport en pleine expansion qui s'adresse à toutes les catégories d'âges, des poussins aux vétérans, hommes et femmes, pourvu qu'ils ne présentent pas de contre-indication médicale.
En piscine, la nage avec palme se pratique aussi bien en surface, en apnée qu'en immersion. Des competitions sont organisés régulièrmeent tout au long de l'année.
Le milieu naturel
Notre club participe régulièrement à des courses longues distances en milieu naturel. Il s'agit de nager en bi-palmes ou en monopalme sur une distance d'au moins trois kilomètres dans tous les milieux aquatiques extérieurs possibles (fleuves, rivières, lac, mer...).
Des entraînements sont organisés à la base de loisir de Torcy le dimanche matin.
Les compétitions se déroulent essentiellement d'avril à fin juin et de septembre à mi-octobre. Mais, il est possible de nager tout au long de l'année quelque soit les conditions climatiques avec une bonne combinaison.
La Fit'palmes
La Fit’palmes est une activité aquatique, pratiquée avec des bi-palmes, accessible à tous, qui s’inscrit dans la commission nage avec palmes de la FFESSM (Fédération française d’études et de sports sous-marins). Elle permet de se maintenir ou de retrouver une meilleure forme physique, tout en douceur. La Fit’palmes propose des exercices simples avec ou sans charge additionnelle permettant de diversifier et d’individualiser la séance. Cette discipline peut, sans risque, être pratiquée sans limite d'âge, car il n'y a pas de contrainte mécanique, l’eau créant un état d’apesanteur qui efface l’âge et le poids.
La Fit’palmes permet de marier les différents régimes de contractions musculaires à l’aide de matériels simples. Les cours visent à travailler l'endurance cardiovasculaire et musculaire en alternance. Différents facteurs seront régulièrement travailler : la respiration, le gainage abdominal, la contraction, le relâchement musculaire et le tonus musculaire.
